Как выбрать велотренажер.
Велотренажер в современных условиях является эффективным инструментом тренировки сердечно-сосудистой системы и борьбы с лишним весом.
Общее о велотренажерах
Первые образцы велотренажеров появились еще в последней четверти XVIII столетия. Они позволяли тренироваться езде на классическом велосипеде, развивая за счет постоянного повторения упражнений к укреплению определенных мышц. В основе проводимой работы лежит приложение физических усилий при вращении педалей. Чем более интенсивно занимается человек, тем выше оказывается скорость, формируемая вращением педалей тренажера.
Исследования в области спортивной медицины позволили выявить многочисленные положительные аспекты от занятий на велотренажере. Среди них:
сгон лишнего веса за счет интенсивного сжигания калорий;
стимулирование циркуляции крови во время занятий;
укрепление ножных мышц, противодействие появлению тромбов;
повышение выносливости организма, включая органы дыхания;
общее улучшение физического состояния, обретение стройности фигуры.
Со временем велотренажеры становились все более эффективными и удобными в использовании. Производители одновременно развивали два направления – тренажеры для профессиональных спортсменов и модели, рассчитанные на массового потребителя. Непрерывная работа по совершенствованию спортивного снаряда приводила к появлению оригинальных идей с изменением приводов, оснащением дополнительными опциями и другими решениями, направленными на рост эффективности занятий и удобство их проведения для человека.
Современные тренажеры позволяют управлять не только скоростью, но и усилиями на педалях, изменяя величину нагрузки на ноги в зависимости от целей тренировки.
Основные особенности велотренажеров
Компактность размеров. По своим габаритам тренажер зачастую не больше велосипеда, даже профессиональные модели с большим функционалом вполне реально установить в квартире, выделив под него угол в комнате или место на балконе. Проблем же с размещением в спортзалах в принципе не возникает.
Успокоитель нервов. Однообразная работа в совокупности с возможностью занятий под любимую музыку положительно сказывается на нервной системе человека, действует на нее в качестве эффектного успокоителя, снимает стрессовые нагрузки.
Круглогодичность занятий. Если езда на велосипеде упирается в погодные условия на улице, занятия на тренажере можно проводить в любое время года, полностью воспроизводя соответствующие нагрузки.
Совет. В процессе занятий на тренажере необходимо следить за собственным самочувствием. Если появился какой-то дискомфорт и недомогание, необходимо прерваться для отдыха. Оптимально выстроить программу занятий может профессиональный тренер, который распишет тренировочный процесс с учетом уровня функциональной подготовки человека и его состояния здоровья.
Виды велотренажеров
В первую очередь различие заключается в принципах передачи нагрузки во время занятий. Предусмотрено наличие трех вариантов:
механические;
магнитные;
электромагнитные.
Конструктивно предусматривается также разделение на две категории: вертикальные или горизонтальные. Естественно, каждый из вариантов обладает собственными преимуществами и слабыми местами, нуждаясь в более подробном рассмотрении:
- Механические велосипеды-тренажеры.
В них управление настройками сопротивления на педалях устанавливается человеком вручную. Такой инвентарь отличается компактностью размеров, простотой конструкции и более доступной стоимость.
В свою очередь механические модели делятся на две разновидности:
Ременные. На маховик накидывается лента, через которую идет передача усилия. Его изменение осуществляется путем натяжения или ослабления ленты посредством специального рычага.
Колодочные. Изменение усилия на педалях обеспечивается тормозными колодками, прижимаемыми к маховику, чем сильнее прилегание, тем больше усилий необходимо прилагать человеку. Очень простой и надежный способ управления.
Важнейшим из преимуществ велотренажеров, обладающих механическим изменением усилий, является доступная цена. В результате купить спортивный снаряд для тренировок в домашних условиях (снижения веса, повышения выносливости) может себе позволить практически каждый человек, кроме того, для этого потребуется совсем немного свободного пространства.
Вместе с этим за стоимость придется платить некоторыми неудобствами. Механические приводы традиционно наиболее шумные. Кроме того, по мере активной эксплуатации колодки и ремни начинают изнашиваться, выходя из строя, а о полной плавности хода придется забыть, рывки будут наблюдаться с завидной периодичностью. Особенно страдают ременные модели, в которых привод постепенно растягивается с последующим обрывом. Необходимо следить за состоянием ремня, чтобы своевременно провести его замену.
- Магнитные велотренажеры.
Установки данного типа предусматривают размещение возле маховика магнитов, поле от которых и позволяет регулировать прилагаемые усилия. Маховик в этом случае выполняется из специальных сталей. Изменение положения магнитов в тренажере может осуществляться двумя способами – вручную посредством специальной ручки, разводящей или сводящей магниты, или посредством автоматических приводов, подключенных к системе управления тренажера. В последнем случае пользователь просто задает на дисплее желаемый уровень нагрузки.
Основные преимущества моделей:
Минимальная шумность. Отсутствие каких-либо подвижных деталей, находящихся в механическом контакте, исключает возникновение шума. Соответственно заниматься на тренажере в домашних условиях можно даже при спящих детях или очень чутких соседях, жалующихся на шум при первой возможности.
Плавный ход. Отсутствие рывков, характерных для механических моделей, делает течение тренировки куда более комфортным. В результате удается практически точно воспроизвести движение на велосипеде по хорошему асфальту.
Бортовой компьютер. Большинство магнитных велотренажеров имеют встроенный компьютер. Он позволяет не только управлять усилиями на педалях, но и получать разнообразную информацию о ходе тренировочного процесса и состоянии человека (частота пульса).
Большой выбор на рынке. В сегменте магнитных велотренажеров в продаже представлено большое многообразие модели, относящихся к различным ценовым группам. Среди них и дорогостоящие профессиональные модели, и вполне доступные решения для домашнего использования.
Если говорить о цене, то она будет существенно выше, чем у механических тренажеров, поэтому позволить себе подобную покупку способен не каждый человек. Кроме того, самостоятельно собрать такой тренажер человек без опыта не сможет, а для полноценной работы придется периодически вызывать специалистов для сервисного обслуживания. Механизм управления нагрузкой весьма сложен и требует к себе должного внимания.
- Электромагнитные велотренажеры.
В основе изменения прилагаемых усилий лежит электромагнитное поле, воздействующее на маховик. Процесс управления в данном случае полностью автоматизирован, позволяет вносить даже небольшие корректировки, и максимально удобен. Такие велотренажеры рекомендованы в первую очередь для профессиональных занятий.
Основные преимущества:
плавный ход и полная безопасность для человека во время занятий;
большой выбор режимов работы, позволяющий оптимизировать программу тренировок;
возможность подключения смартфона и иных мобильных устройств;
большой выбор разнообразных опций, включая воспроизведение видео или музыки.
За все это придется заплатить. По факту электромагнитные тренажеры наиболее дорогостоящие из представленных на сегодняшний день в продаже.
- Горизонтальные тренажеры.
Наибольшее распространение тренажеры с горизонтальной схемой посадки, получили в учреждениях здравоохранения. Они используются в процессе проведения реабилитационного лечения лиц, которым противопоказаны нагрузки на позвоночный отдел. Кресло тренажера максимально отведено назад, чтобы располагаться в одной плоскости по горизонту с педалями. В таком положении у человека вся нагрузка приходится на ноги, а спина остается в расслабленном состоянии.
Основные преимущества:
возможность контролировать состояние пациента во время занятий;
плавность хода и широкий спектр настроек нагрузок;
практически полное отсутствие ограничений по максимальному весу человека.
Единственным серьезным минусом моделей горизонтального типа является внушительный объем потребного свободного пространства, поэтому в домашних условиях разместить подобный велотренажер окажется проблематично.
- Вертикальные тренажеры.
Схема посадки подобных тренажеров предусматривает размещение педального узла непосредственно под сиденьем, в результате чего в течение всего занятия ноги продолжают оставаться в вертикальной позиции. Отсутствие спинки сиденья позволяет поддерживать высокий темп тренировки и интенсивность.
Основные преимущества:
компактность размеров для использования в домашних условиях;
относительно доступная стоимость в сравнении с другими моделями тренажеров;
высокая эффективность занятий по укреплению ягодичных и икроножных мышц, бедер.
Вместе с этим такой велотренажер не подходит лицам, имеющим значительный избыточный вес и проблемы опорно-двигательной системы, так как занятия в вертикальном положении давят нагрузкой на позвоночный и тазобедренный отдел.
В последнее время на рынке появились в продаже гибридные модели велотренажеров, в которых положения сиденья может быть изменено в зависимости от потребностей.
Основы выбор велотренажера
При выборе велотренажера стоит обратить внимание на такие аспекты как:
Удобство посадки. Регулируемое по высоте и положению сиденье важный элемент обеспечения комфорта занятий. В этом случае человек сможет показать значительно большую работоспособность без дополнительных нагрузок.
Максимальный вес. Превышение установленных производителем параметров допустимого веса станет причиной быстрого выхода оборудования из строя. При покупке целесообразно выбирать модель с небольшим запасом по весу (+15-20 кг).
Управление нагрузкой. Наличие большого числа режимов нагрузки позволяет более эффективно управлять тренировочным процессом, что особенно актуально для людей, профессионально занимающихся спортом.
В нашем магазине вы можете приобрести велотренажеры с электромагнитной системой нагружения
Titanium Masters Spintech U50 G
